Pillole di Psicologia e Psicoterapia
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EMDR e Ansia a Firenze: Liberarsi dalle Catene della Paura
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Nel mio lavoro di psicologa e psicoterapeuta a Firenze, mi capita spesso di incontrare persone che si sentono intrappolate da un’ansia costante, un senso di allarme che impedisce di vivere liberamente. L’ansia, quando persiste a lungo, può assumere varie forme e manifestarsi con intensità diverse. A volte ci si trova di fronte a un’ansia generalizzata, una preoccupazione continua che colora negativamente molti aspetti della quotidianità; in altri casi, l’ansia può assumere tratti più specifici, come negli attacchi di panico o nell’ansia sociale. Sebbene le circostanze possano variare, spesso il denominatore comune resta l’incapacità di spezzare le catene della paura. Nel…
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Gestione della Rabbia: come riconoscerla e affrontarla
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Durante i miei anni di esperienza come psicologa e psicoterapeuta a Firenze, ho incontrato molte persone che sperimentano una forte rabbia e faticano a gestire questa emozione in modo costruttivo. Ho deciso di scrivere questo articolo per fornire alcune spiegazioni su come la rabbia incontrollata possa condizionare i pensieri, le relazioni e, più in generale, la qualità della vita. Vorrei anche spiegare come sia possibile lavorare in modo efficace su questo stato emotivo, grazie a tecniche e percorsi di supporto psicologico. Sono convinta che la comprensione accurata dei meccanismi alla base della rabbia e la conoscenza di strumenti specifici per…
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Attacchi di Panico: cause, sintomi e possibili soluzioni
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Mi capita spesso, nel mio lavoro di Psicologa Psicoterapeuta a Firenze, di incontrare persone che si sentono sopraffatte dagli attacchi di panico e che desiderano capire meglio questa problematica. Scrivo questo articolo per fornire alcune risposte utili a chi sta vivendo momenti di forte ansia e cerca una guida competente a cui rivolgersi, nella speranza di rassicurare e orientare correttamente verso i passi successivi da intraprendere. Cos’è un attacco di panico? L’attacco di panico è un episodio di ansia molto intensa, che insorge improvvisamente e raggiunge un picco in pochi minuti. Personalmente, mi riferisco a esso come a una “tempesta…
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Gruppi Terapeutici e Psicoterapia di Gruppo a Firenze
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Nel mio lavoro di psicologa e psicoterapeuta a Firenze, mi sono spesso resa conto di quanto sia prezioso il contributo di un gruppo eterogeneo per affrontare alcune difficoltà di vita. Intraprendere un percorso di psicoterapia di gruppo può sembrare impegnativo all’inizio, soprattutto se si è abituati a pensare a una relazione di cura basata esclusivamente sul rapporto uno a uno. Tuttavia, credo con convinzione che partecipare a gruppi terapeutici offra un’opportunità irripetibile di crescita personale. La diversità di storie, età e generazioni al loro interno arricchisce il confronto e stimola processi di cambiamento che non di rado stupiscono anche me,…
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Quelle ferite invisibili dei ragazzi
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
La pandemia ha inciso sullo sviluppo dei ragazzi, sia da un punto di vista mentale che identitario Il lockdown ha segnato i più giovani. La psicologa conferma la sofferenza generazionale: “Sono il 50% in più le domande di sostegno per depressione, ansia e disturbi alimentari. I genitori parlino di più con i figli” Ritornare alla normalità. Un passo che dopo l’uragano Covid si è rivelato complesso per molti adolescenti: ritrovare le abitudini, la vita sociale, quegli equilibri interiori andati persi nel lockdown e nei periodi di zona rossa. «Il recupero è un processo lungo — spiega Barbara Bandinelli, psicologa e…
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Pillole di Psicologia e Psicoterapia
Lo studio di psicologia e psicoterapia a Firenze di Barbara Bandinelli sarà chiuso per ferie dal 17 Luglio al 3 Agosto Se desideri maggiori informazioni sui percorsi terapeutici presso il mio studio di Firenze o per altre richieste sono comunque raggiungibile telefonicamente oppure via email compilando il form Contattami. In questo periodo, resterò disponibile per prendere un appuntamento. Il primo colloquio con lo psicologo è un momento importantissimo del rapporto terapeutico, è spesso l’ultimo passo di un percorso interno che ha portato, finalmente, a superare le proprie paure e a riconoscere le proprie difficoltà.
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Considerazioni "psicologiche" al tempo del coronavirus
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Siamo in una situazione allucinante. Difficile da credere: un virus ha invaso il mondo intero e sta mietendo molte, troppe vittime. Oggi, dopo 10 giorni, mi sono decisa ad andare a fare la spesa al supermercato grande del quartiere. Mi sono armata di pazienza e mi sono messa in coda insieme ad altre persone, la maggior parte delle quali munite di mascherina e guanti. Ho avuto il tempo, all' aria aperta e sotto il sole che oggi batteva sul piazzale, di osservare le persone che avevo attorno. Eravamo pochi considerato lo spazio a disposizione, uno distante dall' altro, distanza che…
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Coronavirus: la videochiamata con la psicologa per affrontare paura e panico
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Coronavirus, consulto psicologico a distanza per chi ha bisogno. La paura del coronavirus sta cambiando le nostre abitudini come cittadini e come esseri sociali. Ogni giorno nuove precauzioni e consigli da parte delle istituzioni e degli esperti ed è possibile che dentro di noi aumenti un senso di ansia. Stiamo vivendo un momento in cui le precauzioni richieste spesso sono molto drastiche e vanno a limitare o ad annullare ogni tipo di contatto e questo può generare crisi d'ansia e panico e generare in noi uno stato di paura. Coronavirus, come gestire stress e ansia In questo momento è normale se senti…
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La resistenza al cambiamento in psicologia
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Come superare la resistenza al cambiamento? Come posso aiutarti a superare la paura dell'ignoto? In questo articolo voglio descriverti come gestire la resistenze al cambiamento! Ognuno di noi è diverso e reagisce alle esperienze che la vita ci presenta in modi molto diversi. C’è chi, davanti alle nuove realtà (un nuovo lavoro, la possibilità di trasferirsi in una nuova città, una relazione nascente, un viaggio…) reagisce con entusiasmo e senza pensarci sù due volte, provando emozioni adrenaliniche e estasianti, e chi invece tergiversa, sperimentando una serie di stati d’animo negativi, quali ansia, angoscia, sfiducia in sé e negli altri. Da questa prima…
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Consulenza psicologica online - psicoterapia via Skype
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
SKYPE e la psicoterapia Da più di 4 anni sto usando anche Skype per le mie sedute perché sì, le sedute con lo psicoterapeuta possono esser fatte anche a distanza di chilometri. La mia esperienza è senza dubbio positiva sia per me, professionista, ma anche per le persone con cui parlo ogni giorno e in poche righe cercherò di spiegarti quelli che sono secondo me gli aspetti positivi e negativi di questo tipo di soluzione. Penso che la psicologia moderna debba rimanere al passo con i mutamenti della società. I ritmi più frenetici, gli spostamenti continui e lo scarseggiare del…
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Sono depresso? Come capire se si è depressi e come uscire dalla depressione
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Cos’è la depressione? Sono depresso. Frase che viene pronunciata spesso ma, cosa significa "essere depresso"? La depressione è un Disturbo del tono dell umore, e si distingue dal tono dell umore basso e anche dalla tristezza. Per essere fatta una diagnosi psicologico clinica di Deprsssione bisogna che il tono dell umore permanga basso per un tempo mediolungo e venga accompagnato da altri sintomi che andremo poi ad elencare. Inoltre è necessario che l insieme dei sintomi vada a inficiare la qualità generale della vita, causando sofferenza forte e persistente, compromettendo le normali attività quotidiane. Ovviamente non è possibile autodiagnosticarsi un…
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Quando è il momento di prendere una decisione importante
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
E’ il momento giusto? “Non ho l’eta’ per amarti”, cantava Gigliola Cinquetti a metà degli anni 60, quando i sedici anni erano considerati un’età prematura per una relazione amorosa. Ma il momento più giusto per prendere ua determinata scelta o vivere una determinata esperienza non e’ dettato solo da usi e costumi del sociale. La letteratura scientifica sul “perfect timing” è davvero vasta: non mancano ricerche in cui gli studiosi, sociologi, antropologi soprattutto Statunitensi, hanno scritto articoli in cui parlano delle fasi del ciclo di vita in cui e’ piu’ frequente fare determinate esperienze e/o scelte di vita, come ad…
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Ansia come riconoscerla, affrontarla e gestirla
Scritto da Dott.ssa Barbara Bandinelli - Psicologa Psicoterapeuta a Firenze
Che cos'è l'ansia? L'ansia è un sintomo psicologico caratterizzato da una sensazione di Forte preoccupazione e/o paura. La paura è un sentimento che riguarda pensieri presenti e che permette di reagire ad eventi nel qui ed ora, l'ansia invece riguarda la preoccupazione per accadimenti futuri e per situazioni che si teme di non riuscire a gestire. Non è sempre facile riconoscere l'ansia, anche perché essa può presentarsi sotto varie forme. La caratteristica che unisce le varie forme di ansia è la sensazione di allarme, che predispone il corpo ad una tensione fisica e che lo "prepara" ad una reazione di…
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